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いろいろサプリ

下線文「こんなん、でまちたぁ~」今日も元気に乱人GOO--。疲労の足にむち打って、10キロ笑って走ったどーー。めでたく、がんばり55糞斬り~肉体年齢19才~♪今日の乗馬はいまいちだぁ、数乗るしかないと実感だぁ。運動前、運動中、運動後でサプリを飲み分ける。脂肪燃焼系は食後や、運動前。脂肪燃焼とパワー維持のためにヴァームを運動中。乳酸のたまった筋肉回復のためにクエン酸を運動後。写真右下の3種類配合のカプ...

ストイック注意報

皆さぁ~ん、体脂肪って、大事らしいですよーーー。単に、下げれば内臓脂肪、皮下脂肪が減って健康になると考えていたのだが、間違ってたみたい・・・とほほ。男性はどうだか?女性の馬愛、ホルモンのバランス崩れて止まったり、←わかるよね?^^美容的にも宜しくないらすぃ。それは、私の意に反する!じつは、10キロ走り始めてここ一ヵ月くらいバランス崩れてるっぽい。「コウノトリが運んできたか?」と冷や汗。10日遅れで...

今日も、走ったどーーーー。ご褒美。チーズ救いながら、ワイン飲む飲む飲む。最近、ダイエットの停滞期を脱した模様。鏡の前の、裸体は、アスリートに、近いかも!皮下脂肪はかなり減ってるのを実感!鍛えれば、鍛えるほど、体脂肪減っていき、筋肉付くのを最近感じる。女ボディービルダーになるか!?ラブさんのバナナパン、残り5個になっちゃったよーーーーー・筋トレ・5キロランニング・朝食、ベーグル、カッテージ...

京野菜料理で晩御飯

ごらぁ~!!無駄喰いしてるやつらは、いねえがぁ~!!ええ~?なんですかっ?無駄に餌食われてますが、喰ってはいねえがーーーー。京野菜や、生麩料理でヘルシーにバンゲ。なのに・・やっぱ、食後にチョコとか・・・駄菓子とか・・・そこらへんにあるもん喰っちまうんだな・・。まいう~・10㌔ランニング・蕎麦、蒟蒻麺ミックス・エアロ・金トレ・朝食にベーグル...

朝は、ベーグル!に限る・・。

ベーグルは、食パに比べ、バターや、卵を使っていない。消化が速いのでR.。米グル食べなれると、結構美味しいでやんす。美味しそうなフレーバーもたくさんR氏子。勝手ージ地図つけつけして、毎朝食べてますだ。・加圧トレ(体脂肪17.9%)・5キロランニング(スピード自足11キロ)・昼食、蕎麦・蒟蒻麺ミックスジムで、運動前に飲む脂肪燃焼タブレットと、運動後に飲むアミノ酸+ビタミンを購入。マッチョに体を改造してみよ...

かんぱぁ~いPart2

かにの天婦羅・・といきたいが、実は蚊に窯。そうめんで出来た菊花を油で揚げれば綺麗な「お花畑」あぼーん。。安い一品だぎゃ、安く見えないとこがええでないかい?刺身豆腐とスライスとまと、千切りキュウリのサラダ。ポン酢で食べれば、さっぱりワッフ~伊太利シャンペン2本空け、記憶なくなる。↑800円なんだもん、2本くらい飲みたいジャン。...

初落馬で、かんぱーぁ~い(^^)

まずは、完敗でございます。イギリスの、Rグレーのリキュール。そして、わたくしの、かわいいミッキーちゃんが、おののいてしまったのは・・↑こちらの、レオナルド様。レオったら、いつもはベロ垂らしてアホっぽい顔してるのに、喧嘩っ早いんだってさ。おいらのポニーのミッキーに喧嘩売ってきたねん。ミッキーったら、おいらが背中にいるのに、レオの眼圧に耐え切れず、びびってしまう・・。そして、めでたく「楽婆」でござるよ~...

のど渇くにゃ~

夕方、のどの渇きにたまらず・・・缶チューハイ1本・ビール2本キッチンドリンカーしてみる・・の巻き。暑くなってくると、やっぱビールだにゃ。・6キロランニング・筋トレ...

2夜連続

毎日同じ物食べたことある人~!この指止~まれ♪気に入った物は、毎日でも飽きない。我輩はとことん、トコトン、トコトンなのだ。 昔は無かった「ストーカー」という言葉・・借りるなら、好きなおかずストーカーとは我輩の事。http://www.youtube.com/watch?v=3PX6rSHxBM4動画の張り方わかんねえーーーーー!パ喰ったツモリが、じぇんじぇん物になってねえーーーーーーーー!・緑豆春雨をポン酢とごま油であえる。・線きりにした...

16鞍め!騎乗

乗馬を始めて、はや1.5ヶ月である。上達する為には、何事も回数!週一回のお稽古・・なんて、ナマッチョろい。週に2回は騎乗するように心がけ、ようやく、上達!本日は、重い馬だった。が、五人の部班レッスンで、そこそこ楽しかった。インストラクターにも、姿勢が良いと誉められたぞい!・5キロランニング・筋トレ・昼食(こんにゃく麺)・煎餅ドカ食い...

妬け食い

夕方に、ハゲだっつのシングルCUP食す。夕食後に、あられ、煎餅、大量に食す。晩酌にワイン片手にアイス饅頭食す。むしゃくしゃする1日・・。努力には成果!与えたら貰う!注いだら返ってくる!頑張ったら喜び!何かに期待しない毎日なんて有り得ない!なのに・・我が人生で一つだけ・・あるのだ。「介護」である。子供や、ペットと違って、大きくならない・・手がかかる一方・・。つい、冷たい態度になってしまう・・。いかん!...

メモ代わり・・

・昼こんにゃく麺・五キロランニング今日は全くやる気無し・・加圧で、いつものように体重、体脂肪測定・・・結果みて凹む。帰宅して、せんべい大量喰い。来週の加圧に向けて、3日前から制限すればいいか!と勝手なプランをたてる。こう、毎日酒におぼれていては、やはり脂肪燃焼の妨げになってるな・・。わかっちゃいるけど、やめられない!夏は、やっぱり生ビール!...

晩酌開始じゃあ~

「海ぶどう」や食用の「ほおずき」を喰らうの巻。○ちゃんが足元でほちがる・・「ほれ、食べて味噌」と放ってやる。○、匂いかぐ。食べない。ほおずきは単価高いからやらない。犬って、海藻食べないのかな・・・?猫ならtaveruかも。飼ってないけど・・。ほおずきは、野菜とフルーツの中間の味。結構濃厚な味が、つまみとして、結構いけまっせ!...

夏季限定食材

さあ!さあ!さあ!今年も、青パパイヤの季節がやってまいりましたー!サラダを作りおき!ちびちび3日は食べれるかな!食物酵素を多く含むから、脂肪燃焼に役立つのら~。・人参(ピーラーで切る)・セロリ(薄切り)・三つ葉(3センチ切り)・青パパイヤ(刺身のつま状)パパイヤい以外は、切った後に湯通しする。パパイヤは水にさらしてから、他の野菜と合体!Morning Bear(japaneseに返還ヨロ)のドレッシングをかける!青パ...

遠距離サイクリング

今日はこの世の終わりにも等しい・・ジムに意見、日。24時間営業のジム~といいつつ、結構閉館してる時間が多いんちゃうかしかも、いっちゃん高い24時間会員になっとるのに・・月末やってないし・・月曜は15オープンだし・・。使えんのーーーと、サイクリングで今日は燃焼する事にしたあ!普段茶利なんがか乗らないのに、思いっきりスポーティーな男乗りのバイシクーで出発ーーーっ車で走っていて思ったのだが・・なぜ車道を...

今夜ォ♪のつまみはっ♪なんにしよ~っ♪

思いっきりハンバーグ!コーン入りホットプレートで簡単!簡単!料理用バナナも投入!何でも焼くのじゃあーー。料理用バナナはとにかくデカイ!ワインのみ過ぎて記憶無くなる。廊下で寝てた。・5キロランニング・筋トレ...

今夜のおつまみ

明太子の大葉湯葉巻き見た通り、想像通りのお味でがんす。思いっきりじゃこ入り蓮根餅蓮根(15センチほど)じゃこ(釜揚げ1パック)※草なぎ君1個ミキサーにかける。 ↓手作りソーセージのようにラップに包み、蒸し器で10分ほど蒸す。 ↓餡作り(麺つゆを利用して硬めに) ↓蓮根餅をスライスして、餡をかける。 ↓わさびをトッピング根野菜は代謝UP!じゃこはカルシュウムが摂れる!※草なぎ君⇒、全裸、ゼンラ、ぜんら~ん、...

クラウディアったらーーー!

乗馬いったどーーー。4回連続同じ馬。クラウディアは、ビビリで、プライドが高い牝馬でR。左回りが得意であるが、右回りは嫌いらしい。走らせることに集中できず、自分の体の動きに気を取られていた瞬間、クラウディアにやられた~。左回りから、右回りに急に変わろうとするので、馬も私も驚いてしまった。45分の部班・・・一度興奮したクラウディアは、調子が戻らず・・。2回も落馬しそうになったよ糞尿まみれの馬場には絶対...

燃焼系!

雨だったけど、加圧行って来たーーーーー!圧強め!楽チンやってたから、負荷重くしてもろーた。体脂肪低すぎと言われる・・。あ、それ!あ、それ!あそれそれそれそれーーー「そんなの関係ねえーーー」気が済むまで極めるんだ!加圧後、筋トレ、5キロランニング。天気悪かったから、ジムもムンムンしておって、超、汗かいたわー!ダーダーだわーーー。帰りに、ベーグルと、カッテージチーズ購入。...

10キロ走ったド~

雨で、行くとこもなく・・。連休最後だというのに・・とほほ・・。朝一番に乗馬。部班の先頭ぶっちぎり~!気合はいりましたっインストラクターに「akemiさん、先頭やれるじゃないですか~」とほめられ、ちょっと有頂天ぎみ早めに昼食を済ませる。トマトスパに、カッテージチーズ山盛りトッピンG00たんぱく質とらにゃ~マッチョになれんけんのぉ~。細マッチョきぼんぬ。昼一番にジム。昨日もそのまえも、最近毎日7キロ走るが...

喰った~呑んだ~、ぷはぁ~

「akemiタン、フリーマーケットへ行く」の巻き初めて、買い手として、いきまちた。「ふ~ん、どうせ買うもんなんかあるまい・・」と思いつつ、マンモスフリーマーケットへGO!一般じゃない業者ブースがいっぱいあるある!本日のお買い上げ品リスト・化粧品(グロスが半額1800円)・ベルト(流行の太いの3本2500円)・ブラ・パンティ(3組1000円)・犬の紐(1本300円)その後、ビアガーデンへGO!喰っちまったよ~...

ヒャッホーい!!

夕方までどうやって時間潰そう。食べほだから、食べ歩きダメ飲みほだから飲み歩きもダメ・・・はや歩きでもすっか!...

未知の野菜

グラパラリーフ中南米産の多肉植物3~4枚で牛乳コップ1杯分のカルシュウム!マグネシュウムも豊富!そのまま食べる。味・・・若いぶどうを皮ごと食べた感じ。まあまあいけます。パラフ葉の表面に付いた水泡が、口にした時シャキシャキとはじけます。そして、ほんのり塩味。サラダや、炒め物に使うらしいですが、そのまま「おつま」に。たまにはめんずらしい~食材もいいもんですね!本日のダイエットめにゅー・朝食にベーグル・...

あみえび

お友達の一押し!!お好み焼きの生地に、死ぬほど入れた。カルシュウム、バッチリとれまっせー!これは、バーニャカウダ(伊太利)炒め物、パスタ、などなど、入れると極馬おっと、極旨アンチョビ、ひまわり油、ガーリックがブレンドされたペースト状のオイル。なんにでも使えそう!今日のダイエットめにゅー・朝食にベーグル・8キロ乱人goo(600カロリー消費)・筋トレ1日ぶりのジムで、もっと走れそうだったけど、長時間の...

Appendix

プロフィール

ヤンキーakemi

Author:ヤンキーakemi
お料理とネイルが大好きな「ブルガリア人」です!
ドライブとペットを支配するのも好き!一番好きなのはお酒かな♪パートナーは画像の彼!立ち姿がカッコいいでしょ!!

生まれ:ブルガリア
育ち:ニッポン
髪色:金髪
身長:164
目色:黒

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